जान लीजिए अमरूद खाने का सही समय, मिल जाएंगे पूरे विटामिंस

अमरूद

अमरुद एक मौसमी फल है जो खाने में बेहद स्वादिष्ट और सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें भारी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं.

पोषक तत्वों से भरपूर

इसमें विटामिन C, विटामिन A ,विटामिन B6 पोटैशियम, सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

अमरूद खाने के फायदे

अमरूद स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना गया है. इसके रोजाना सेवन से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं. आज हम आपको बताएंगे इसके खाने का सही समय और इसके फायदे.

इम्यूनिटी बढ़ाएं

अमरूद के रोजाना सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है. इसमें मौजूद विटामिन C सेहत के लिए फायदेमंद होता है. 

बीमारियों से बचाए

जब हमारी इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग रहती हैं, तो हमारे बीमार होने का खतरा भी कम रहता है. इसके रोजाना सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग रहती हैं. 

आंखों के लिए लाभदायक

अमरूद में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में और आंखों से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मददगार है. 

शरीर में खून बढ़ाएं

इसमें आयरन के गुण पाए जाते हैं, जिसके शरीर में खून की कमी होती है, उनको रोजाना अमरूद खाना चाहिए. ये शरीर में खून बढ़ाने में लाभकारी माना गया है. 

पाचन को रखें दुरुस्त

अमरूद में फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मददगार माना गया है. 

अमरूद खाने का सही समय

स्वास्थ्य विशेषज्ञ अनुसार अमरूद का सेवन नाश्ता करने के 1घंटे बाद या लंच से 1 घंटे पहले खा सकते हैं. 

रात के समय न खाएं

रात के समय भूलकर भी अमरुद ना खाएं इससे सर्दी, जुखाम और बुखार जैसी समस्या हो सकती है.