सुपरफूड ओट्स से बनाएं ये 8 सुपर टेस्टी डिशेज

ओट्स

मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर ओट्स में बहुत कम कैलोरी होती है. जिससे वजन कम करने में ये बहुत कारगर साबित होता है| इससे कुछ टेस्टी रेसिपी आप घर में आसानी से बना सकते है| 

ओट्स इडली

इडली को हर कोई पसंद करता है, ऐसे में ओट्स से बनी ये इडली लो कैलोरी होती हैं| ओट्स के साथ मसाले और गाजर के साथ बनी ये इडली स्वादिष्ट और हेल्दी होती हैं|

ओट्स का चीला

ओट्स से चीला बनाने के लिए 1 कप ओट्स के आटे में 2 चम्मच सूजी, कटा हुआ प्याज, कटी हुई शिमला मिर्च, हरा धनिया, दही या छाछ, नमक, हरी मिर्च, गुनगुना पानी और हल्दी मिलाएं और घोल तैयार करें। अब गैस पर तवा रखें और इस पर हल्का तेल लगाकर ओट्स का बैटर डालें। 

ओट्स उपमा

ओट्स उपमा बनाने के लिए ओट्स, हल्दी, नमक और हरी मिर्च डालकर 4-5 मिनट भूनें और थोड़ा पानी मिलाकर नरम होने के लिए रख दें। दूसरी कड़ाही में 1 चम्मच तेल गर्म करें और इसमें राई के दाने, उड़द दाल, करी पत्ता, हल्दी और प्याज डालें और सभी को भूनें। इसमें ओट्स मिलाएं, सब्जियां और नींबू का रस डाले|

ओट्स सेब क्रंबल

सेब के साथ दालचीनी, नींबू और ओट्स से बनी ये क्रंची स्वीट डिश खाने में बहुत ही लाजबाव है| ये खाने में काफी टेस्टी होता है| 

ओट्स मफिन्स

ओट्स के साथ अपने पसंदीदा ड्राई फ्रूट्स को मिक्स कर के बने ये मफिन्स एक बेहतरीन मिनी केक हैं| ये स्वाद में बहुत अच्छा लगेगा| 

ओट्स की खीर

ओट्स की खीर बनाने के लिए 1 कप ओट्स, आधा लीटर दूध, अपनी पसंद के सूखे मेवे, चीनी डालकर ओट्स को भून लें और फिर इसमें दूध डालकर पकाएं और फिर ओट्स के पकने पर इसमें चीनी और ड्राई फूट्स मिलाकर सर्व करें।

ओटमील कप

 मैश केले ओट्स, शहद, वैनिला बीन पेस्ट, दालचीनी पाउडर के साथ एड कर लें और इसमें थोड़ा सा नमक एड कर दे। अब ट्रे में डालकर इसे ओवन में रख दें और आधे घंटे तक बेक करें।

ओट्स ढोकला

 स्वादिष्ट होने के साथ-साथ, ओट्स एण्ड वेजिटेबल ढोकला का ये कॉम्बिनेशन आपकी किसी भी समय की मील के लिए बेस्ट है|