सेहत के लिए हेल्दी होता है मूंग, रोजाना खाने से मिलेंगे ये फायदे!
Date: Nov 02, 2024
By: Ankita Srivastava, Bharatraftar
मूंग दाल
मूंग दाल में विटामिन बी6, आयरन, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं
सुबह खाने के फायदे
वहीं कई लोग सुबह नाश्ते में मूंग भिगोकर कहते हैं इसके रोजाना सेवन से क्या फायदा मिलता है, चलिए आपको बताते हैं
पेट के लिए फायदेमंद
अगर आप रोजाना सुबह भीगी मूंग कहते हैं तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है, साथ ही पेट भी साफ रहता है
एनीमिया
जिन लोगों को खून की कमी होती है उनको रोजाना मूंग भिगोकर खाना चाहिए, इसमें मौजूद आयरन और प्रोटीन शरीर में खून बनाने में मदद करता है
वेट लॉस
अगर आप भी वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं तो अपने डाइट प्लान में मूंग शामिल करें इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने में सहायक होता है
बॉडी एनर्जी
भीगी मूंग रोजाना खाने से शरीर में एक्टिंवनेस रहती है, इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन थकान को दूर रखने में मदद करता है और एनर्जी बूस्ट करता है
ब्लड प्रेशर
भीगी मूंग ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, इसमें मौजूद पोटेशियम और आयरन मसल्स क्रैम्प्स जैसी समस्या को दूर करने में मदद करता है
इम्यूनिटी बढ़ाएं
मूंग दाल में भरपूर मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीएक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है साथ ही सर्दी खांसी जुकाम से भी बचाता है
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