पिंपल्स पीछा नहीं छोड़े, तो एक्सपर्ट्स से कर लें सलाह
Date: Aug 23, 2024
By: Ankita Srivastava, Bharatraftar
पिंपल्स
पिंपल्स की समस्या कई कारणों से हो सकती है, खराब खान-पान, अनिद्रा हार्मोनल इंबैलेंस भी वजह हो सकता है, लेकिन इसका एक विशेष कारण विटामिन की कमी है
विटामिन की कमी
विटामिन की कमी स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में विटामिन ए, डी और ई की कमी के कारण पिंपल्स की समस्या हो सकती है ऐसे में विटामिन्स की कमी को दूर करना बहुत जरूरी है
विटामिन ए की कमी को कैसे करें दूर
विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए हरे सब्जियां का सेवन करें, पालक, शिमला मिर्च का सेवन करें
विटामिन ई
विटामिन ई की कमी को शरीर में पूरा करने के लिए एवोकाडो, बादाम और पालक का सेवन करें
विटामिन डी
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें मशरूम, अंडा और फिश का सेवन करें
चेहरा रखे हमेशा साफ
बाहर से आने के बाद फेस जरूर वॉश करें, दिन में दो बार फेस वॉश से चेहरा धोएं, इससे गंदगी और पसीना साफ होगा और त्वचा स्वस्थ रहेगी
हाइड्रेट रहे
दिन भर में कम से कम 6 लीटर पानी पिए, पानी के अलावा जूस या फ्रूट्स का सेवन करें
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