सुबह उठने का सही समय जानें, रहेंगे स्वस्थ्य

सलाह

बड़े बुजुर्ग हमेशा से रात में समय से सोने और सुबह जल्दी उठने की सलाह देते आए हैं

सुबह जल्दी उठना

सुबह जल्दी उठना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है, सुबह जल्दी उठने से इंसान स्वस्थ और निरोग रहता है

स्लीप साइकिल

बिजी लाइफस्टाइल की वजह से अपने सोने के समय को निर्धारित कर पाना मुश्किल होता है, और नींद पूरी न होने की वजह से कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं होती हैं

रोजाना सुबह कितने बजे

बहुत लोगों के मन में यह सवाल आता है कि रोजाना सुबह कितने बजे उठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है

इतने घंटे की नींद ले

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए

हो सकती है कई स्वास्थ्य समस्याएं

नींद कम या ज्यादा लेने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है

सोने और उठने का समय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार रात में 10 से 11 के बीच सोना और सुबह 6 से 7 के बीच उठना स्वस्थ शरीर के लिए सबसे अच्छा स्लीपिंग साइकल माना जाता है

इतने बजे उठे

अगर आप 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करने के बाद सुबह 6 से 7 के बीच में उठते हैं तो आपकी सेहत को कई तरह के फायदे मिलेंगे

सेहत को होंगे कई फायदे

अगर आप सुबह समय से उठेंगे तो सारे काम समय पर होंगे आप एक्सरसाइज मॉर्निंग वॉक रीडिंग नाश्ता आदि के लिए भी समय निकाल पाएंगे और इससे आपका दिन अच्छा बीतेगा