ज्यादा सोना नुकसानदायक या फायदेमंद? जानिए यहां

ज्यादा सोने की आदत

आजकल ज्यादातर लोग या तो कम सोते हैं, या फिर ज्यादा सोते हैं. काम की वजह से पूरे हफ्ते वैसे तो कम नींद आती है, लेकिन इसकी कसर वो वीकेंड में लगातार 12 से 13 घंटे सोकर निकाल देते हैं.

सेहत के लिए क्या अच्छा

जरूरत से ज्यादा सोना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता. हेल्दी और फिट रहने के लिए कम से कम 6 से 7 घंटे जो नींद काफी होती है.

ज्यादा सोने के नुकसान

भारत रफ्तार के जारीएभम आपको बताते हैं कि, ज्यादा सोने से आपको और आपके शरीर को क्या नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.

खराब डाइजेशन

ज्यादा सोने शरीर कम एक्टिव रहता है. जिससे सबसे ज्यादा डाइजेशन सिस्टम प्रभावित होता है. पेट में गैस, एसिडिटी, कब्ज की समस्याएं भी हो सकती हैं.

बढ़ाए आलस

ज्यादा सोने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है. जिससे आलस बढ़ने लगता है. जिस वजह से आप कोई काम भी नहीं कर पाते.

बढ़ाए मोटापा

ज्यादा सोने से शरीर के जगह जगह फैट जमा हो जाता है. जिससे मोटापा बढ़ने लगता है. अगर आप चलेंगे फिरेंगे तो वजन कंट्रोल में रहेगा.

इम्यूनिटी करे कमजोर

ज्यादा नींद लेने से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. जिससे सर्दी जुकाम और वायरल बीमारियों के होने का खतरा बना रहता है.

दिल के लिए खतरा

6 से 9 घंटे की नींद तो सभी के लिए फायदेमंद होती है. लेकिन इससे ज्यादा सोने से दिल की बीमारी होने का खतरा रहता है.

सिर में दर्द

सोने से सेरोटोनिन नाम का हार्मोन रिलीज होता है. जिससे सिर में दर्द होता है.

पीठ दर्द

ज्यादा नींद लेने से शरीर में पीठ दर्द और कमर दर्द की शिकायत सामने आने लगती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी खराब रहता है. जिस वजह से समस्या बढ़ सकती है.