किशमिश खाने का भी होता है राइट टाइम, मिल जाएंगे अनगिनत फायदे

किशमिश

ड्राई फ्रूट्स में शामिल किशमिश का स्वाद मीठी होती है. जो शरीर को कई मायनों में फायदे देती है.

पोषक तत्वों से भरपूर

इसमें आयरन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और बी6 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.

फायदे

किशमिश हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के साथ कब्ज की समस्या से राहत देती है.

कैसे खाएं?

ज्यादातर लोग किशमिश को भिगोकर खाना पसंद करते हैं.

कौन सा टाइम राइट

किशमिश खाने का सही समय क्या होना चाहिए ये जान लेना जरूरी है. वैसे किशमिश का सेवन कभी भी किया जा सकता है, लेकिन इसे सुबह खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोज रात में लगभग 10 से 20 किशमिश को भिगोकर अगले दिन सुबह खली पेट खाना चाहिए.

किशमिश के फायदे

भीगी हुई किशमिश का पानी भी हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है. ध्यान रखें किशमिश के पानी को बिलकुल भी ना फेंके.

ये लोग करें परहेज

किशमिश वैसे तो फायदेमंद होती है, लेकिन लेकिन ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और फैटी लिवर के मरीजों को किशमिश नहीं खानी चाहिए.