शवासन योग का अभ्यास आमतौर पर योगासनों के समापन पर किया जाता है. इससे शरीर रिलैक्स और बूस्ट हो जाता है. इसके अलावा तनाव दूर करने के लिए भी शवासन काफी मददगार है.
बॉडी करे रिलैक्स
शवासन करने से बॉडी काफी ज्यादा रिलैक्स हो जाती है.
एनर्जी रहे बरकरार
महज 5 मिनट के शवासन से दिनभर की सारी थकान दूर हो जाती है. इतना ही नहीं शरीर एनर्जी से भरा और एक्टिव रहता है.
फोकस करे इंप्रूव
फोकस इंप्रूव करने के लिए हर रोज शवासन करने की सलाह दी जाती है.
हार्ट रखे हेल्दी
अगर आप हर रोज शवासन करते हैं, तो इससे हार्ट से जुड़ी समस्या नहीं होती. और वो हेल्दी रहता है.
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
शवासन करने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. वहीं जिसे बीपी की अन्स्य नहीं है, उसे आगे हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा नहीं होता.
अनिद्रा करे दूर
काफी लोग हैं, जिन्हें अनिद्रा की शिकायत होती है. ऐसे में आप हर रोज शवासन करने की आदत डालें. इससे इस समस्या का समाधान मिल सकता है.
सिर दर्द में राहत
अक्सर लोग सिर दर्द से परेशान रहते हैं. ऐसे में इस समस्या से निपटने के लिए शवासन करना मददगार हो सकता है.
डिप्रेशन करे दूर
स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों को शवासन करने की सलाह दी जाती है.
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