मोटी, लटकती और थुलथुली बाजू होगी टोंड, बस करनी होंगी ये आसान सी एक्सरसाइज

लटकती और झूलती बाजू

वैसे तो एक्सरसाइज और योगा करने से आप अपनी पूरी बॉडी को पतला और दुबला बना सकते हैं. लेकिन लटकती और झूलती हुई बाजू पूरे शरीर में देखने में काफी भद्दी लगती है.

बेहतरीन एक्सरसाइज

अगर आप भी अपनी ऐसी ही बाजू को लेकर परेशान हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपनी बाजुओं को टोंड कर पाएंगी.

15 मिनट की स्ट्रेचिंग

बाजू की लटकती और झूलती हुई चर्बी को कम करने के लिए आप महज 15 मिनट की एक्सरसाइज में काफी फायदे पा सकती हैं.

आर्म्स स्ट्रेचिंग

15 से 20 मिनट तक हर रोज आर्म्स स्ट्रेचिंग जरूर करें. इससे काफी हद तक बाजू टोंड होगी.

प्लैंक

प्लैंक एक ऐसी एक्सरसाइज है. जो पूरी बॉडी का फैट कम करने के लिए मददगार है. अगर आप इसे हर रोज करेंगे तो बाजुओं का फैट भी कम हो जाएगा.

ट्राइसेप्स डिप्स

हाथों से चर्बी को गायब करने के लिए आप ट्राइसेप्स डिप्स कर सकती हैं. इस एक्सरसाइज से झूलती हुई स्किन भी टाइट हो जाएगी.

आर्म सर्कल्स

मोटी बाजुओं को पतला करने के लिए आर्म सर्कल्स भी काफी अच्छी एक्सरसाइज है. इसे बिना किसी टूल के आसानी से किया जा सकता है.

बाइसेप्स कर्ल

इस एक्सरसाइज से बाजुओं में जमा एक्स्ट्रा फैट आसानी से कम किया जा सकता है. आर्म्स के लिए ये एक बेहतरीन वर्कआउट है.