किसी जादू से कम नहीं ये हरी सब्जी, रातों-रात गायब हो जाएगी पेट की चर्बी

पेट की चर्बी

पेट पर चर्बी आना कोई नई बात नहीं है बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से ज्यादातर लोग इस समस्या को झेल रहे हैं. 

समस्या से बचाएगी ये सब्जी

पेट की चर्बी की समस्या से बचने के लिए आपकी मदद एक सब्जी कर सकती है जिसका नाम है लौकी. 

लौकी

लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है. उबली हुई लौकी आपके पेट की चर्बी को खत्म करने में काफी हद तक मदद कर सकती है.

पोषण से भरपूर

लौकी में विटामिन सी, ए, बी3, बी6 पोटैशियम, सोडियम और आयरन समेत कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

वजन करे कम

लौकी में ज्यादा मात्रा में डाइटरी फाइबर मौजूद होता है जो वजन घटाने में सबसे ज्यादा मददगार है.

विटामीन सी

लौकी में मौजूद विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है.

विटामीन ए

लौकी में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है, साथ ही स्किन की हेल्थ भी काफी अच्छा होता है. 

विटामीन बी3

लौकी में मौजूद विटामिन b3 और b6 मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मददगार हैं. जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है.

आयरन

लौकी में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है इससे हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती है.

पोटेशियम और सोडियम

यह दोनों ही तत्व इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस रखने में मदद करते हैं. जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

एक्सरसाइज भी जरूरी

आप वजन घटाने की चाहे जितनी भी कोशिश क्यों न कर लें. लेकिन ये तब तक कारगर नहीं होगा जब तक आप नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते.