काम आ गई तरकीब, पहलवान अमन सहरावत ने 10 घंटे में घटाया 4.6 किलो वजन
Date: Aug 11, 2024
By: Shubhi Pandey, Bharatraftar
पहलवान ने कड़ी मेहनत कर 10 घंटे के भीतर ही 4.6 किलो वजन कम किया था।
उन्होंने वजन घटाने के प्रयास की शुरुआत एक घंटा मैट पर प्रैक्टिस करने से की।
इस दौरान अमन दोनों कोचों के मार्गदर्शन में कुश्ती करते रहे।
प्रैक्टिस सेशन के बाद अमन ने एक घंटा गर्म पानी से स्नान भी किया।
एक घंटे गर्म पानी से स्नान करना एक घंटे एक्सरसाइज करने के बराबर है ।
अमन ने 12:30 बजे करीब एक घंटे तक जिम में ट्रेडमिल पर कसरत की।
पसीना बहाकर वजन कम करने के लिए उन्होंने सौना स्नान भी किया।
अमन ने 5-5 मिनट तक 5 बार सौना स्नान किया।
उन्होंने कुछ देर तक हल्की जॉगिंग की, अमन ने दौड़ने के 5 सेट पूरे किए।
दौड़ने के बाद अमन की मालिश भी की गई थी।
इसके बाद अमन रात भर जाग कर कुश्ती के वीडियो देखते रहे ।
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