ग्लोइंग स्किन के लिए इन योगासनों को करें ट्राय, चेहरा चांद सा चमकेगा

चमक और निखार

कई बार उम्र से पहले ही चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं, अगर आप भी मुहांसे, झाईं का कारण बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान हो सकता है

योगासन

ढलती उम्र में त्वचा को खूबसूरत और जवा बनाने के लिए नियमित रूप से योगासन करें यह आपकी लटकते त्वचा को टाइट करेगा, साथ ही चेहरे की रौनक को बरकरार रखता है

शारीरिक अशुद्धियां

योग शारीरिक अशुद्धियों को दूर करने साठी शरीर में फुर्ती लाने में मदद करता है, इसके अलावा रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में सहायक है

उत्तानासन

उत्तनासान करने के लिए सीधे खड़ें हो जाएं, फिर नीचे की ओर झुके और सांस लेते हुए पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें, कुछ सेकंड रुक फिर सांस छोड़ते हुए वापस खड़े हो जाए

वृक्षासन

इसे करने के लिए अपने दाहिने पैर को मोड़ें और बाईं जांघ पर रखें, सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियों को आपस में मिलाकर नमस्कार मुद्रा बनाएं और मस्तिष्क को ध्यान की स्थिति में रखें हाथों को 10 से 30 सेकेंड तक ऊपर रखें फिर सांस छोड़ते हुए हाथों को नीचे लाएं

भुजंगासन

भुजंगासन के लिए जमीन पर पेट के बल लेट जाएं दोनों हथेलियां को जमीन पर रखें, सांस ले और छाती को उठाते हुए ऊपर की ओर देखना है, फिर सांस छोड़ते हुए शरीर को फर्श पर दोबारा लेकर आना है

हलासन

इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं, सांस लेते हुए पैरों को ऊपर की तरफ उठाते हुए सिर के पीछे ले जाएं और अंगूठे से जमीन को स्पर्श करते हुए हाथों को जमीन पर सीधा रखें और कमर को जमीन पर सटाए रखें कुछ देर ठहरे फिर वापस से उसी मुद्रा में हो जाए

त्रिकोणासन

इसे करने के लिए दोनों पैरों के बीच जगह बनाएं और सीधे खड़े हो जाएं, अब लंबी सांस लेते हुए दाईं ओर झुकें और पैर के अंगूठी को छूने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे वापस उसी स्थिति में आ जाए ऐसे ही आसन को बाई ओर भी दोहराएं