इन इशारों से समझिए दिमाग मांग रहा है ब्रेक, इस तरह अपने मूड को करें फ्रेश

दिमाग को ब्रेक की जरूरत

फिजिकल के साथ मेंटली स्ट्रांग होना बेहद जरूरी है. तभी आप तक किए हुए लक्षों को पाने में सफलता हासिल कर सकते हैं.

कहीं हो ना जाए डिप्रेशन

आज कल डिप्रेशन के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं. इसके पीछे की वजह से स्ट्रेस होती है. ऐसा सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि दिमाग रेस्ट नहीं कर पाता और लगातार चलता रहता है. डिप्रेशन की समस्या से निपटना वाकई काफी मुश्किल हो जाता है.

चिड़चिड़ापन होना

अगर आप बेवजह छोटे-छोटे बातों पर झाला उठाते हैं या फिर आपको चिड़चिड़ापन महसूस होता है तो, ये एक इशारा है जिसे आपको समझना जरूरी है कि आपका दिमाग अब ब्रेक मांग रहा है.

एकाग्रता ना होना

लगातार ढेर सारा काम करने के बाद भी अगर आप कुछ काम के प्रति ठीक से फोकस नहीं कर पा रहे हैं, और दिमाग आपका साथ नहीं दे रहा है तो, समझ जाइए कि दिमाग को थोड़ा रेस्ट चाहिए.

नींद में परेशानी

ठीक से नींद ना आना या बीच में नींद खुल जाना यह सब मानसिक थकावट के लक्षण होते हैं. इसका मतलब होता है की दिमाग को आराम करने की जरूरत है.

एनर्जी लो रहना

अच्छी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल के बाद भी शरीर में थकावट महसूस होना और एनर्जी को फील होना. दिमाग की थकावट का इशारा होता है.

पहचानें ये इशारे

आज हम आपको कुछ ऐसे इशारों के बारे में बताएंगे, जिनको पहचान कर आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि अब आपका दिमाग ब्रेक मांग रहा है.

इमोशनली कंट्रोल न होना

ऐसा कई बार होता है कि हम कभी भी गुस्सा करते हैं, कभी भी चिड़चड़ाने लगते हैं. कभी भी इमोशनल हो जाते हैं, या कभी भी खुश हो जाते हैं. हमारा खुद के इमोशंस पर कोई कंट्रोल नहीं रहता. ये दिमागी थकावट का इशारा होता है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिमाग की थकावट के ये इशारे अगर आप समय रहते समझ जाए तो अच्छी बात है. वरना दिमाग की थकावट की वजह से आप डिप्रेशन और एंजायटी का शिकार भी हो सकते हैं.

क्या करें

दिमाग को थोड़ा ब्रेक देने के लिए आप जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा खुद के लिए समय निकालिए. अपने बिजी शेड्यूल से अपने परिवार और दोस्तों के साथ टाइम स्पेंड करिए और उस टाइम को एंजॉय कीजिए. आपका दिमाग एकदम से बूस्ट हो जाएगा.