अगर आपका भी खाना खाने के बाद फूलता है पेट, तो किचन में रखी इन चीजों से मिलेगा आराम

पेट फूलना

पेट से जुड़ी दिक्कतें बहुत से लोगों को परेशान करने लगती हैं| अपच, एसिडिटी, पेट फूलना, पेट में दर्द और पेट में गैस बनना आम बात है| कुछ ऐसे फूड्स है जिन्हें डाइट में शामिल करने पर पेट फूलने जैसी समस्याओं से निजात मिल जाता है| 

नींबू पानी

अगर खाना खाने के पेट आपका भी पेट फूलता है तो आपको खाने के बाद नींबू पानी का सेवन करना चाहिए| नींबू पानी में एक नेचुरल डाइयूरेटिक होता है, जो गैस को ठीक करने में फायदेमंद माना जाता है|

हल्दी

 हल्दी में करक्यूमिन नाम का यौगिक पाया जाता है ब्लोटिंग और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है|

सौंफ

खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ खाने से ब्लोटिंग की शिकायत कम हो सकती है। सौंफ में ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं। 

अजवाइन

खाना खाने के बाद अजवाइन का सेवन भी पेट फूलने और गैस जैसी समस्या से छुटकारा दिलाता है। इसे आप सीधे या पानी में एक चम्मच उबालकर भी पी सकते हैं।

पपीता

पपीता पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसमें मौजूद पपाइन एंजाइम गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्या से निजात दिलाता है।

दही

दही पेट के लिए अच्छा रहता है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे अपच, गैस, जलन आदि नहीं होता। ये गट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है|

अदरक

अदरक का सेवन भी आपको ब्लोटिंग से निजात दिला सकता है। इसकी एंटी-इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टीज सूजन कम करने में मदद करते हैं। 

केला

केले का सेवन पेट फूलने की दिक्कत को दूर रखता है| केले से पेट को अच्छे गट बैक्टीरिया मिलते हैं जो गैस बनने से रोकते हैं और पेट नहीं फूलता है|

इसबगोल

दस्त से लेकर ब्लोटिंग तक की समस्याओं को यह दूर कर सकता है| इसबगोल का लो फैट दही के साथ खाना फायदेमंद होता है|