उम्र और लंबाई के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन? मिनटों में चल जाएगा पता

हेल्दी शरीर

हेल्दी रहने के लिए आपको अपनी जीवन में कुछ बदलाव करने बेहद जरूरी हैं. इसके लिए आपको सही डाइट और सही लाइफस्टाइल को फॉलो करना होगा.

मोटापा गंभीर समस्या

आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही मोटापे की समस्या की वजह से कई तरह की दिक्कतें झेलनी पड़ रही हैं. जिसमें डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और लीवर से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा सामने आ रही हैं.

क्या कहती है रिसर्च?

रिसर्च के मुताबिक हर व्यक्ति को यह जानना बेहद जरूरी है कि, उसकी उम्र और लंबाई के अनुसार उसका वजन ठीक है या नहीं.

BMI मददगार

काफी लोगों को यह जानने की चाह होती है की उनके लिए आदर्श वजन क्या होना चाहिए. जरूरी नहीं है कि हर किसी के लिए आदर्श वजन एक जैसा ही हो. वही बॉडी मास इंडेक्स की मदद से वजन का अनुमान किया जा सकता है.

कितना BMI हेल्दी?

सामान्य रूप से 18.5 और 24.9 के बीच के बॉडी मास इंडेक्स को सामान्य माना जाता है. अगर यह 20 से 30 के बीच में है तो इसे सामान्य से ज्यादा माना जाता है.

कितना हो बच्चों का वजन?

1 महीने के बच्चे की लंबाई अगर 53 सेंटीमीटर है तो उसका वजन 4 किलो के आसपास होना चाहिए. वही 3 महीने के बच्चे की लंबाई 60 सेमी है, तो उसका वजन 6 किलो सामान्य माना जाता है.

कितना हो पुरुषों का वजन?

पुरुषों की लंबाई 5'4 से लेकर 6 फीट तक है तो उनका सामान्य वजन 50 से 73 किलोग्राम तक होना हेल्दी माना जाता है

कितना हो महिलाओं का वजन?

4'10 से 5'8 फीट तक की महिलाओं का वजन 45 से 59 किलोग्राम तक का होना चाहिए.

इस बात का रखें ध्यान

हालांकि आपको इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि, आदर्श वजन हर व्यक्ति के लिए एक जैसा नहीं होता है. व्यक्ति की शारीरिक रचना, उम्र जैसी कई चीजों पर भी निर्भर करता है.

डॉक्टर की सलाह

अगर आपको ना समझ में आ रहा हो कि आपका आदर्श वजन कितना होना चाहिए. तो इसमें आपकी मदद एक बेहतरीन डाइटिशियन और डॉक्टर कर सकते हैं.