लाल, हरा या पीला.. कौन सा सेब है सबसे ज्यादा ताकतवर?

सेब

सेहतमंद रहने के लिए हर रोज एक सेब जरूर खाना चाहिए. लेकिन क्या आपको पता है, कि दुनिया भर में सेब की भी कई वैरायटी होती है.

सेब के डिफरेंट रंग

हर सेब का रंग उसके पोषक तत्वों में कुछ अंतर ला सकता है. ऐसे में सबसे पहले ये जान लेना जरूरी है कि, हरा, पीला और लाल सेब के पोषक तत्वों में क्या अंतर होता है.

हरा सेब

पोषक तत्वों से भरपूर हरे सेब में कम शुगर और ज्यादा फाइबर होता है. इस सेब को लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हरा सेब आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है.

हरे सेब के फायदे

हरे सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. जिससे शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है. इससे डाइजेशन में सुधार होता है और स्किन में ग्लोइंग बनती है.

लाल सेब

दुनियाभर में लाल सेब सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. ये खाने में मीठा होता है. इसमें फाइबर, विटामिन सी और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है.

लाल सेब के फायदे

लाल सेब में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो दिल और कैंसर से जुड़ी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने के लिए लाल सेब सबसे अच्छा माना जाता है.

पीला सेब

पीले सेब में विटामिन ए की काफी ज्यादा मात्रा होती है. इसके अलावा इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है.

पीले सेब के फायदे

पीला सेब आंखों की हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है. ये दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, और शरीर को बैलेंस मिलता है.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक तीनों तरह के सब सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. क्योंकि हर एक सेब की अपनी खासियत होती है. इसलिए आपके शरीर को जैसी भी जरूरत हो आप उस तरह का सेब खा सकते हैं.