लाल, पीली, हरी या काली किशमिश में कौन है सबसे फायदेमंद, यहां दूर करें कन्फ्यूजन

किशमिश

इसमें आयरन, कॉपर, पोटेशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर को अनेकों बिमारियों से बचकर रखते हैं.

किशमिश का रंग

बाजार में कई तरह की किशमिश मिलती हैं, जिनमें लाल पीली, गारी या फिर काले रंग की किशमिश शामिल हैं.

कौन से रंग की किशमिश फायदेमंद

इतने सारे रंगों की किशमिश के बीच अगर आप भी इसी कन्फ्यूजन में हैं, कि कौन सी किशमिश फायदेमंद होती है. ये जान लेते हैं.

काली किशमिश

इसमें फाइबर,आयरन ओउर पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है. काली किशमिश ज्यादातर घरों में आसानी से मिल जाती है.

फायदे

काली किशमिश खाने से स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं. इससे डायजेशन सिस्टम भी मजबूत रहता है.

लाल किशमिश

इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और के भरपूर मात्रा में होता है. इस लाल अंगूर से तैयार किया जाता है.

फायदे

लाल किशमिश के सेवन से डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है. इसे अलावा आंखों की रोशनी भी तेज होती है.

हरी किशमिश

इसमें विटामिन सी और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. हरी किशमिश खाने से दिल की सेहत अच्छी और पेट से जुड़ी कोई समस्या नहीं होती.

पीली किशमिश

इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन और पोटैशियम मौजूद होता है. पीली किशमिश खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है.