गर्मियों में बढ़ता तापमान कर देगा आपको बीमार, ऐसे रखें खुद का ख्याल, अपनायें ये खास टिप्स
इस भीषण गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए आपको आपना दोगुना ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर गर्मियों के मौसम में छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखा जाएं, तो ये आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं। साथ ही आप गर्मी में होने वाली बीमारियों से भी बच सकते हैं।
गर्मी का प्रकोप लगातार जारी है। गर्म हवा के झोंकों के बीच दोपहर में बाहर निकलना मुश्किल होता जा रहा है। ऐसे में सभी को अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि गर्मी के कारण व्यक्ति को हेल्थ से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को सामना करना पड़ सकता है।
गर्मियों में हो सकती है ये गंभीर समस्याएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक,गर्मी और हीटवेव की वजह से स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।इसके अलावा उल्टी-दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी-ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ब्लड प्रेशर लो की समस्याएं भी गर्मी की वजह से हो सकती हैं। क्रोनिक बीमारियों से जूझ रहे मरीजों के लिए भी गर्मी में कई दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में सावधानियां रखनी चाहिए।
गर्मी से बचने के लिए क्या करें
- शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीते रहें।
- सूती और ढीले कपड़े ही पहनकर रखें, इससे शरीर ठंडा रहेगा।
- फुल स्लीव वाले कपड़े पहनकर हाथों को अच्छी तरह कवर करें।
- दोपहर के वक्त बिना जरूरी हुआ बाहर न निकलें।
गर्मी से बचने के लिए क्या न करें
- गर्मी से बचने के लिए बच्चों को गाड़ी में न छोड़ें।
- दोपहर में बाहर कोई काम करने से बचें।
- शराब और कार्बोनेट ड्रिंक्स पीने से बचें।
- धूप के सीधे संपर्क में न आएं।