क्या आपको भी है घर आकर पैर धोने की आदत ? आयुर्वेद इस पर जोर क्यों देता है?

हममें से अधिकांश लोगों को बाहर निकलते ही अपने पैर धोने की आदत है। जब हम बाहर से लौटते हैं तो अपने पैर धोना आयुर्वेद के अनुसार केवल एक स्वच्छता संबंधी आदत नहीं है। यह एक महत्वपूर्ण दैनिक अभ्यास है, जिसे आयुर्वेद में ‘पादप्रक्षालन’ के नाम से जाना जाता है। इस आसान क्रिया से हमारे पैरों के पसीने और गंदगी को साफ करने के अलावा कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

यह सदियों पुरानी तकनीक विश्राम को बढ़ाने और नींद में सुधार करने के साथ-साथ बीमारियों को रोकने और हमारे शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने में मददगार साबित हुई है। यहां बताया गया है कि कैसे यह प्राचीन प्रथा हमारे सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है और हमें कई बीमारियों से बचा सकती है।

यह भी जानें- ICMR ने उठाया अब तक का सबसे बड़ा कदम, मानव परीक्षण के लिए किया ये काम...पढ़े पूरी रिपोर्ट

गंदगी और संक्रमण को दूर करना

जब हम घर लौटने के बाद अपने पैर धोते हैं, तो हम दिखाई देने वाली सभी गंदगी और मैल को हटा देते हैं। हम यह नहीं देखते कि हम हानिकारक बैक्टीरिया और प्रदूषकों को भी हटा देते हैं। हमारे पैर लगातार अलग-अलग वातावरण के संपर्क में रहते हैं और उन्हें साफ न करने से फंगल ग्रोथ जैसे संक्रमण हो सकते हैं। 

आयुर्वेद सुझाव देता है कि धोने के बाद अपने पैरों को पूरी तरह से सुखाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बाद में नीम का तेल लगाना संक्रमण को रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करता है। नीम में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।

तनाव से राहत के लिए वात दोष को संतुलित करना

वात दोष जो शरीर की गतिशीलता और गतिविधि को नियंत्रित करता है, आयुर्वेदिक सिद्धांत में पैर से संबंधित माना जाता है। लंबे समय तक चलने या खड़े रहने से वात ऊर्जा में असंतुलन हो सकता है, जिससे अंततः तनाव और चिंता बढ़ जाती है। 

पैर धोकर इस ऊर्जा को शांत और संतुलित किया जा सकता है। यह आपके शरीर को साफ करने और आपके दिमाग को शांत करने के अलावा विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

नींद चक्र और विश्राम में सुधार करने के लिए

आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार आपके पैरों को स्नान करने के मुख्य आयुर्वेदिक लाभों में से एक है। क्योंकि पैर बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए रात को सोने से पहले उन्हें साफ करने से तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से शांत करने में मदद मिलती है।

जब आप अपने पैरों पर ठंडा पानी महसूस करते हैं तो आपका शरीर शिथिल हो जाता है, जो अधिक शांतिपूर्ण, निर्बाध नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। पैरों को सुखाने के बाद लैवेंडर तेल की कुछ बूँदें या नीम का तेल लगाने से बेहतर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। ये दोनों विधियां आरामदेह लाभों में सुधार लाती हैं।

स्वास्थ्य और स्वच्छता को बढ़ावा देना

अपने पैर धोना न केवल सामान्य स्वच्छता के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। हमारे पैरों पर बहुत पसीना आता है और नमी जमा होने से एथलीट फुट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बार-बार सफाई करने से आपके पैरों को सूखा और साफ रखकर बैक्टीरिया और फंगल रोगों से बचने में मदद मिलती है। स्वच्छता में सुधार के अलावा यह व्यायाम निचले शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करता है।