राजस्थान के जलते-तपते मौसम में ऐसे रहें ठंडा ठंडा कूल कूल

Health Tips For Daily Life Routine राजस्‍थान के ज्यादातर शहरों का तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच चुका है । ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखना सबसे जरूरी हो जाता है । शरीर को झुलसाने वाली गर्मी से बचने के लिए हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ खास उपाय । इन आसान नुस्‍खों को अपनाकर आप राजस्थान की गर्मी में खुद को सेहतमंद रख पाएंगे । 

1. पानी से है जिंदगानी 
राजस्थान में तपती गर्मी और तेज धूप शरीर का सारा पानी सोख लेती है । जिसके चलते शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है । पानी की कमी से चक्कर आना । उस्टी । दस्त जैसी तमाम शिकायतें होने लगती हैं । इन सभी बीमारियों
से बचने का एक ही रास्ता है । पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें । ताकी शरीर में पानी की कमी न होने पाए । शरीर में पानी की सही मात्रा बनी रहने से बीमारियों से तो बचा जाता ही है, साथ ही हमारी त्वचा के लिए भी यह बेहद फायदेमंद होता है । 

2. ठंडी तासीर को तरजीह दें 
कई बार आप जल्दबाजी में ठंडा पीने के फेर में ऐसी चीजों का सेवन करते है जिनसे बचना चाहिए । गर्मियों में हमेशा ठंडी तासीर वाले भोजन का सेवन करना चाहिए, जिनसे हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा भी मिले और
गर्मी से राहत भी मिले । राजस्थान जैसे प्रदेश में गर्मी के मौसम में तरबूज, ककड़ी, दही, छाछ जैसी ताजा और स्वास्थ्यवर्धक चीजों का सेवन करना चाहिए । समय-समय पर इनका सेवन हमारे शरीर में पानी की कमी को भी पूरी करता है । 

3. लू के थपेड़े से ऐसे बचें 
भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप से बचने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाए जा सकते हैं । कुछ लोग गमछे, तौलिया का इस्तेमाल करते हैं, तो वहीं कुछ लोग कई प्रकार की क्रीम लगाकर अपनी त्वचा को बचाने का प्रयास करते है । इसके साथ गर्मी की चिलचिलाती धूप से बचने के लिए जरूरी होने पर छाते के साथ घर से निकलना ही सही है । छाते का इस्तेमाल आपको शरीर पर सीधे तौर पर पड़नें वाली तेज धूप से भी बचाता है । 

4. तेल और मिर्च को न कहें 
तला हुआ और मसालेदार खाना खाने से लोग अक्सर गर्मियों के मौसम में बीमार पड़ते हैं । गर्मियों के मौसम में मसालेदार और तला हुआ भोजन करने से बचना चाहिए । इसके बजाए हमेशा हल्का और सादा खाने का सेवन करना शरीर के लिए जरूरी होता है । अक्सर देखा गया है कि तरल और मसालेदार खाना खाने से लोगों को उल्टी, दस्त और चक्कर जैसी शिकायतें आने लगती है । 

5.देशी परिधान बचाएंगे जान
गर्मियों के मौसम में मोटे कपड़े पहनने से भी शरीर में पसीने और चिपचिपाहट बन जाती है । ऐसे समय में हमेशा पतले और सूती कपड़े का इस्‍तेमाल करना चाहिए । इससे शरीर में हल्कापन तो बना रहता ही है साथ ही सूती कपड़े का इस्‍तेमाल करने के अपने कुछ और फायदे भी होते है ।