आलू खाने का शौक कर देगा बर्बाद, जाने क्यो?

Potato Side Effects: कुछ लोग आलू खाना खूब ही पसंद करते हैं। लेकिन आपको  बता दें कि आलू खाने से सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। साथ ही यह वजन भी बढ़ाता है। अगर शरीर के वजन को कंट्रोल में रखना है तो आलू खाने से परहेज करना चाहिए।डायबिटीज के मरीजों को आलू खाने से दूरी बना लेनी चाहिए।

 गैस की बीमारी 

गैस के लिए काफी हद तक आलू को जिम्मेदार ठहराया जाता है। गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आलू का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसलिए अगर आपको गैस की समस्या ज्यादा है तो आलू का इस्तेमाल करने से बचें। रोजाना आलू खाने से फैट भी बढ़ता है।

तेजी से बढ़ता है मोटापा

आलू खाने से काफी ज्यादा मोटापा बढ़ता है। ऐसे में आपको वजन को रोकना है तो आलू खाना छोड़ना होगा। आलू खाने से कैलोरी भी बढ़ती है। 

शुगर का लेवल बढ़ता है लगातार

शुगर के लेवल को कंट्रोल करना है तो आलू खाने से परहेज करना चाहिए। आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। जिसकी वजह से शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ता है।शरीर में शुगर का लेवल न बढ़े तो आलू खाने से बचना चाहिए।

ब्लड प्रेशर

आलू खाने से बीपी बढ़ता है।हफ्ते में चार या उससे अधिक बार उबले या मैश्ड आलू नहीं खाना चाहिए। जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ता है। ऐसा भी जरूरी नहीं है कि ब्लड प्रेशर से बचने के लिए एकदम आलू खाना छोड़ दें।