योग करते समय भूल से भी न करें ये गलतियां, पहुंत सकता है नुकसान
International Yoga Day: योग करते समय कई लोग ऐसी गलतियां कर देते है जिससे की उन्हें काफी समस्याएं होती है।और उनके शरीर में भी दिक्कतें हो जाती है। आइये जानते हैं की योग करते समय हमें किन बातों को ध्यान में रखना चाहिये और कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिये।
International Yoga Day: 21 जून को हर साल देशभर में योग दिवास मनाया जाता है।योग हमारे जीवन के लिये बहुत जरूरी है।योग करने से हम कई गंभीर बीमारियों से निजात पा सकतें हैं। कई लोग योग करते समय बड़ी गलतियां कर देते हैं। जिससे की उन्हें चोट लग जाती और कई बड़ी परेशानियां भी होती हैं।
योग से पहले खाना
योग करने से लगभग 2 से 3 घंटे पहले तक कुछ भी खाने से बचें। क्योंकि अगर आप खाना खाकर योग करते हैं तो आपको शरीर में ऐंठन महसूस हो सकती है। दरअसल, शरीर को खाना डाइजेस्ट करने मे काफी एनर्जी लगती है, जिसके कारण आपको योग करते समय थकावट का एहसास हो सकता है।
जल्दबाजी से बचें
योग करते समय जल्दबाजी में आकर कोई भी आसान को न करें। इससे चोट लग सकती है या ऐंठन आ सकती है। इसलिए हमेशा ध्यान से योग करें और अगर कोई खिंचाव महसूस होता है तो तुरंत एक्सपर्ट से बात करें।
मोबाइल का यूज
योग करते समय जरूरी है कि आप अपना पूरा ध्यान बाकी चीजों से हटाकर सिर्फ अपनी योगासन पर ही लगाएं। मोबाइल को क्लास में लेकर ना जाएं। क्योंकि इससे आपका इससे आपका ध्यान भटकता रहेगा।
टाइट कपड़े न पहनें
योग का अभ्यास करने के लिए सही ढंग के कपड़ों का चुनाव करें।योग करते समय अगर आपके कपड़े टाइट, या कम पसीना सोखने वाले हुए, तो आपका ध्यान योग में कम कपड़ों पर ही लगा रहेगा इसलिए हमेशा लूज फिटिंग वाले कपड़े पहनें।