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राजस्थान के जलते-तपते मौसम में ऐसे रहें ठंडा ठंडा कूल कूल

राजस्‍थान के ज्यादातर शहरों का तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच चुका है । ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखना सबसे जरूरी हो जाता है । शरीर को झुलसाने वाली गर्मी से बचने के लिए हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ खास उपाय । इन आसान नुस्‍खों को अपनाकर आप राजस्थान की गर्मी में खुद को सेहतमंद रख पाएंगे । 

राजस्थान के जलते-तपते मौसम में ऐसे रहें ठंडा ठंडा कूल कूल
hot in rajasthan

Health Tips For Daily Life Routine राजस्‍थान के ज्यादातर शहरों का तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच चुका है । ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखना सबसे जरूरी हो जाता है । शरीर को झुलसाने वाली गर्मी से बचने के लिए हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ खास उपाय । इन आसान नुस्‍खों को अपनाकर आप राजस्थान की गर्मी में खुद को सेहतमंद रख पाएंगे । 

1. पानी से है जिंदगानी 
राजस्थान में तपती गर्मी और तेज धूप शरीर का सारा पानी सोख लेती है । जिसके चलते शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है । पानी की कमी से चक्कर आना । उस्टी । दस्त जैसी तमाम शिकायतें होने लगती हैं । इन सभी बीमारियों
से बचने का एक ही रास्ता है । पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें । ताकी शरीर में पानी की कमी न होने पाए । शरीर में पानी की सही मात्रा बनी रहने से बीमारियों से तो बचा जाता ही है, साथ ही हमारी त्वचा के लिए भी यह बेहद फायदेमंद होता है । 


2. ठंडी तासीर को तरजीह दें 
कई बार आप जल्दबाजी में ठंडा पीने के फेर में ऐसी चीजों का सेवन करते है जिनसे बचना चाहिए । गर्मियों में हमेशा ठंडी तासीर वाले भोजन का सेवन करना चाहिए, जिनसे हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा भी मिले और
गर्मी से राहत भी मिले । राजस्थान जैसे प्रदेश में गर्मी के मौसम में तरबूज, ककड़ी, दही, छाछ जैसी ताजा और स्वास्थ्यवर्धक चीजों का सेवन करना चाहिए । समय-समय पर इनका सेवन हमारे शरीर में पानी की कमी को भी पूरी करता है । 

3. लू के थपेड़े से ऐसे बचें 
भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप से बचने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाए जा सकते हैं । कुछ लोग गमछे, तौलिया का इस्तेमाल करते हैं, तो वहीं कुछ लोग कई प्रकार की क्रीम लगाकर अपनी त्वचा को बचाने का प्रयास करते है । इसके साथ गर्मी की चिलचिलाती धूप से बचने के लिए जरूरी होने पर छाते के साथ घर से निकलना ही सही है । छाते का इस्तेमाल आपको शरीर पर सीधे तौर पर पड़नें वाली तेज धूप से भी बचाता है । 

4. तेल और मिर्च को न कहें 
तला हुआ और मसालेदार खाना खाने से लोग अक्सर गर्मियों के मौसम में बीमार पड़ते हैं । गर्मियों के मौसम में मसालेदार और तला हुआ भोजन करने से बचना चाहिए । इसके बजाए हमेशा हल्का और सादा खाने का सेवन करना शरीर के लिए जरूरी होता है । अक्सर देखा गया है कि तरल और मसालेदार खाना खाने से लोगों को उल्टी, दस्त और चक्कर जैसी शिकायतें आने लगती है । 

5.देशी परिधान बचाएंगे जान
गर्मियों के मौसम में मोटे कपड़े पहनने से भी शरीर में पसीने और चिपचिपाहट बन जाती है । ऐसे समय में हमेशा पतले और सूती कपड़े का इस्‍तेमाल करना चाहिए । इससे शरीर में हल्कापन तो बना रहता ही है साथ ही सूती कपड़े का इस्‍तेमाल करने के अपने कुछ और फायदे भी होते है ।