क्या मौसम बदलते ही आपको भी होने लगती है यह बीमारियां?, जानें इसका कारण और बचाव
आरएमएल अस्पताल में मेडिसिन विभाग में निदेशक प्रोफेसर डॉ. सुभाष गिरी का कहना है कि तापमान में तेजी से बदलाव होता है
पिछले कुछ दिनों से उत्तर भारत में मौसम बदलने लगा है। भीषण गर्मी से राहत देते हुए अब सुबह-शाम हल्की ठंड का एहसास हो रहा है। ऐसे में जहां मौसम सुहाना हो रहा है, वहीं मौसम बदलते ही लोगों को कई तरह की समस्याएं होने लगी हैं, जिनमें गले में खराश, हल्की खांसी, थकान, बदन दर्द शामिल हैं। कुछ लोगों को हल्का बुखार और तेज खांसी भी हो रही है। लेकिन इसकी वजह क्या है और मौसम में बदलाव के कारण सेहत क्यों बिगड़ रही है? आइए इस बारे में विशेषज्ञों से जानते हैं।
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शाम होते-होते ठंड का एहसास
विशेषज्ञों का कहना है कि बदलते मौसम में सेहत को लेकर जरा सी भी लापरवाही न करें क्योंकि मौसम में बदलाव के साथ ही ये सारी समस्याएं आम हो जाती हैं। जहां दिन में सुबह तेज गर्मी होती है, वहीं शाम होते-होते ठंड का एहसास होने लगता है। ऐसे में तापमान में तेजी से बदलाव शरीर पर बुरा असर डालता है। क्या कहते हैं विशेषज्ञ
आरएमएल अस्पताल में मेडिसिन विभाग में निदेशक प्रोफेसर डॉ. सुभाष गिरी का कहना है कि तापमान में तेजी से बदलाव होता है लेकिन हमारा शरीर उस तरह से खुद को ढाल नहीं पाता, जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है वे मौसम में इस बदलाव को झेल लेते हैं, लेकिन जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी नहीं होती उन्हें सर्दी, खांसी, गले में खराश, बदन दर्द की शिकायत होती है। इसके साथ ही कई राज्यों में पराली जलाने, दशहरे पर रावण दहन के कारण वातावरण में धुआं बढ़ गया है, जिससे खांसी और गले से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं, जिससे आंखों में भी जलन हो रही है। अनुमान है कि ये सभी समस्याएं दिवाली तक लोगों को परेशान कर सकती हैं। इसलिए आपको इस समय अपना खास ख्याल रखना चाहिए और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को सही रखना चाहिए ताकि बदलता मौसम आपको बीमार न कर सके।
कैसे करें अपना ख्याल
- बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाना जरूरी है, इसके लिए विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें।
- हरी सब्जियां, फल, नट्स, अंडे, दूध आदि का सेवन करें।
- बदलते मौसम में बाहर का खाना खाने से बचें, साफ-सुथरी जगहों पर ही खाना खाएं।
- मौसम के अनुसार कपड़े पहनें, हल्की ठंड से बचने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें।
- सुबह और शाम हल्की ठंड से बचने के लिए शॉल या जैकेट पहनना शुरू करें।
- जितना हो सके गर्म चीजों का सेवन करें, इस दौरान ग्रीन टी फायदेमंद रहेगी।
- ठंडी चीजों को खाने से बचें, अगर चावल, दही, केला आदि का सेवन करना है तो दिन में करें, रात में इन्हें खाने से बचें।
- अगर बहुत थकान महसूस हो तो शरीर को आराम दें।
- बेवजह दवाइयां लेने से बचें, अगर समस्या गंभीर है तो डॉक्टर से पूछकर ही कोई दवा लें।