गर्मी से चाहे जितना भी हों परेशान, लेकिन न करें सेहत खराब करने वाले ये काम

गर्मी के दिनों में एक तरफ जहां चिलचिलाती धूप से बचने के उपाय तलाशने होते हैं, तो दूसरी तरफ सेहत का भी ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। हर व्यक्ति को गर्मी में खुद का दोगुना ध्यान रखने और तेज धूप में जरुरत पड़ने पर ही बाहर निकलने की सलाह मिलती है। तेज धूप से लू लगने का खतरा रहता है। लेकिन हम चाहें या न चाहें, धूप में कभी न कभी निकलना ही पड़ता है। धूप में परेशान होकर लोग घर आते ही ठंडक तलाशते हैं और ये गलतियां कर देते है। इसलिए आप धूप से जब भी घर आएं, तो इन गलतियों को न करें...

फ्रिज का पानी

तपती दोपहर में लोग घर आते ही फ्रिज की तरफ भागते हैं। फ्रिक का ठंडा पानी पीकर सुकून महसूस करते हैं, लेकिन शायद आपको ये नहीं पता कि ये काफी नुकसान करता है। धूप से आकर तुरंत पानी पीने से खुद को बचाना चाहिए। जब आप धूप से आते हैं, तो आपका तापमान बढ़ा हुआ होता है, इसलिए पहले खुद को नॉर्मल करें, फिर पानी पिए।

तुरंत न खाएं खाना

कभी-कभी लोग धूप से आकर तुरंत खाना खाना खा लेते हैं लेकिन इसके कारण भी उनकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आपको कुछ मिनट पहले आराम करना चाहिए फिर खाना खाना चाहिए।

आते ही नहाना नुकसान

तपती धूप में पसीने से व्यक्ति परेशान हो जाता है। ऐसे में घर आते ही नहाना पहला उपाय समझ में आता है। लेकिन ऐसा करना परेशानी को दावत दे देता है। तापमान बढ़ने की बात यहां पर भी अप्लाई होती है, आपको ध्यान रखना होगा कि तापमान नॉर्मल होने पर ही नहाए।

तुरंत न बैठे एसी के सामने

घर पहुंचने से पहले ही अब तो आप एसी ऑन कर सकते हैं। लेकिन धूप से तुरंत घर जाते ही एसी के सामने नहीं बैठना चाहिए। ऐसा करने से आपकी तबीयत खराब हो सकती है। इसलिए गर्मियों में घर लौटने के बाद कुछ देर शरीर के टेंपरेचर को सामान्य होने दें और फिर कूलर या एसी वाले रूप में बैठें।